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每到秋季，陰霾的天氣、蕭條的景色，如果再加上細雨綿綿的秋雨，抑郁癥就會高發。專家指出，外在環境對人的情緒產生很大的影響，如果總是處于陰天，常常缺少陽光的照射，那么人很容易陷入抑郁的情緒之中。

從揚州五臺山醫院了解到，最近抑郁癥患者有一定程度的增多。“每天抑郁癥患者就能接診十多個，門診量比前幾個月多了兩成左右。”該院臨床心理科科主任周朝昀介紹。不少抑郁癥患者還存在軀體癥狀，例如常常伴隨疼痛等軀體不適，沒有精力，沒有活力，沒有體力去做任何事情。“這些癥狀互相影響，加重患者不適感。患者嚴重時常常有自責自罪，無力無助無望的感覺。15%的患者會出現最后的自殺。”

周朝昀說，目前的醫療條件下，抑郁癥是一類可以治愈的疾病。及時給予藥物治療和心理治療，患者會有更好的預后。

鄭州市第三人民醫院神經內科副主任醫師馬婉頤說，造成秋季抑郁癥的原因中，“陽光不再充沛”是第一大因素。當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，這會使人體細胞興奮性降低，人的情緒就會變得低沉，嚴重者就會引發抑郁癥。

因此，加強日照和光照是快樂起來的第一要領，好心情還要睡出來。睡前半小時應避免腦力和體力勞動，不要帶著思考上床，聽聽輕音樂，適當喝點牛奶、燕麥粥等有助于睡眠。

據健康時報